Vous souffrez de crises d’angoisse et vous ne savez plus quoi faire.

Vous avez déjà peut-être essayé toutes sortes de méthodes mais rien ne vous soulage vraiment.

Vos crises vous épuisent et dès qu’elles s’apaisent, votre pire peur est qu’elles reviennent.

Que faire pour sortir de cet engrenage ?

La relaxation de Jacoson permet de se détendre efficacement en contractant puis relâchant chaque groupe musculaire. Cette alternance de contraction et de relâchement crée une détente profonde qui va devenir de plus en plus rapide et intense au fur et à mesure de vos séances.

Je vous propose cette méditation pour vous aider à diminuer votre anxiété et retrouver votre sérénité et votre bien-être.

Avez-vous déjà entendu parler de la cohérence cardiaque ?

C’est d’abord une méthode de relaxation, c’est aussi une méthode simple à apprendre et pratiquer pour réguler ses émotions et être en meilleure santé.

Le principe de base de la cohérence cardiaque est d’utiliser votre rythme respiratoire pour modifier votre rythme cardiaque, ce qui permettra de réguler toutes les autres fonctions métaboliques et votre équilibre neuro-psychologique.

Le stress serait-il le mal du siècle ? Faites vous partie de celles et ceux, très nombreu(se)x, qui voient leur vie affecter par cet ennemi redoutable ? Vous sentez-vous impuissant(e) face à votre stress ? Et si pour vous défaire de cet adversaire, il fallait d’abord comprendre contre quoi vous luttez ? Zoom sur ce qu’est le stress, ses causes, ses symptômes et comment vous en délivrer.